Kaip aš matau Black Stuff…
Black Stuff šerdis yra fulvo ir humino rūgštys – tai organinės rūgštys, natūraliai atsirandančios dirvožemio humuso sluoksnyje. Medicininiu požiūriu jos yra labai įdomios, nors mes dar mažai žinome apie jų veikimo mechanizmus. Fulvo rūgštys turi plačią terapinę naudą ir beveik neturi šalutinių poveikių. Fulvo rūgštys buvo naudojamos gydant uždegimines ligas, diabetą, kvėpavimo takų infekcijas, sunkiųjų metalų toksiškumą, visas žarnyno ligas, odos problemas, nuovargį ir nutukimą. Fulvo rūgštis yra būtina priemonė, kuri transportuoja vitaminus ir maistines medžiagas į reikiamas vietas mūsų kūnuose. Fulvo rūgštis yra tokia galinga, kad vienas molekulė gali pernešti 65 ar daugiau mineralų ir mikroelementų tiesiai į mūsų ląsteles. Kai maisto mineralai ir mikroelementai sąveikauja su fulvo rūgštimi, jie ištirpsta į formą, kuri tampa labiau biologiškai prieinama kūnui. Dr. Linus Pauling, dviejų Nobelio premijų laureatas, teigė: „Galima atsekti kiekvieną ligą, kiekvieną negalavimą ir kiekvieną sveikatos problemą galiausiai iki mineralų trūkumo.“ Fulvo rūgštis aktyvina virškinimo fermentus, kurie yra gyvybinė mūsų kūno jėga. Fulvo rūgštis laikoma viena saugiausių ir stipriausių šiandien prieinamų antivirusinių medžiagų. Paprastai pripažįstama, kad fulvo rūgštis gali būti naudojama ilgą laiką nesukeliant atsparumo. Fulvo rūgšties naudojimo virusinėms infekcijoms reikšmė yra daug didesnė nei tik peršalimo ir gripo gydymas. Fulvo rūgštis yra labai efektyvi neutralizuojant ir detoksikuojant kenksmingus toksinus ir teršalus, įskaitant sunkiuosius metalus, tokius kaip švinas ir gyvsidabris. Fulvo rūgštis jungiasi su šiais sunkiaisiais metalais per procesą, vadinamą „cheliacija“, paversdama juos neveikliomis jungtimis, kurios gali būti pašalintos per įprastus šalinimo procesus. Pranešama, kad fulvo rūgštis didina deguonies tiekimą visiems mūsų kūno minkštiesiems audiniams. Ląstelių deguonimi aprūpinimas yra gyvybiškai svarbus, nes jis skatina energijos gamybą ir kovoja su daugeliu problemų. 1931 m. Nobelio premijos laureatas fiziologijos ir medicinos srityje Dr. Otto Warburg nustatė, kad deguonies trūkumas buvo pagrindinė ląstelių mutacijos priežastis. Black Stuff vartojimas padės padidinti mūsų ląstelių deguonies tiekimą, tikėkimės, apsaugant jose esantį genetinę medžiagą. Kalbant apie vėžį, maistinių medžiagų tiekimo ląstelėms, deguonies tiekimo audiniams didinimo, detoksikacijos ir antioksidacijos gebėjimas yra esminis sėkmingam gydymui. Antti Heikkilä MD Daugiau apie Dr. Antti Heikkilą: https://foodmed.net/listing/finland/helsinki/doctors-1/dr-antti-heikkila/
Kaip Black Stuff gali paveikti mano mikrobiomą, imunitetą, energiją, grožį ir svorį?
Praktiškai ir žmogiškai apie juoduosius dalykus ir mūsų mikrobiomą. Kas slypi mūsų problemų širdyje? Kaip visuomenė, mes funkcionuojame toli nuo savo kūno optimalaus lygio. Tai iš dalies kyla iš per didelio streso ir stimulų pertekliaus, iš dalies iš visavertės mitybos trūkumo, kurią sudaro kokybiškas maistas arba užaugintas kokybiškame substrate, kuriame yra ne tik neorganinių komponentų, bet ir organinių medžiagų bei gyvų mikroorganizmų. Dažnai vartojame maistą iš didelių ūkių ir pramoninės gyvulininkystės, kur žemė daugiausia išnaudojama. Deja, net jei labai rūpinamės savo mityba, net aukščiausios kokybės ekologiškas maistas gali turėti mažiau maistinių medžiagų nei anksčiau dėl žemės išnaudojimo. Dėl to atsiranda maistinių medžiagų, mineralų ar mikroelementų trūkumas, kuris savo ruožtu lemia reikšmingą gyvybinės energijos sumažėjimą, prastesnį virškinimą, pablogėjusią odos kokybę, sumažėjusį imunitetą ir daugybę kitų problemų. Jei nustatome, kad mums trūksta kokios nors mineralinės medžiagos, automatiškai griebiame maisto papildus. Deja, dažnai be jokio poveikio. Svarbu ne tai, kiek medžiagos mes vartojame, bet kokia dalis yra biologiškai prieinama – tai yra, kiek medžiagos iš tikrųjų patenka į organus ir ląsteles ir bus įsisavinta ir naudojama. Medžiagos biologinį prieinamumą lemia daugybė veiksnių – mūsų dabartinė sveikatos būklė, žarnyno mikrobiomo būklė, epigenetiniai nustatymai, streso lygis, gebėjimas transportuoti medžiagą per žarnyno epitelį… Dažnai brangūs maisto papildai be tinkamo įsisavinimo tampa tiesiog „brangiomis pupelėmis“ be norimo poveikio. Kaip palaikyti medžiagų įsisavinimą? Black Stuff padeda įsisavinti Black Stuff nėra juodoji magija ar stebuklinga revoliucija naujai sintetinio junginio pavidalu. Tai atradimo, kaip pakartoti natūralius maistinių medžiagų skilimo procesus dirvožemyje, kurie jį praturtina, rezultatas – tai išradimas pačios Gamtos. Už šio įspūdingo juodojo miltelio slypi daugybės metų tyrimai ir sėkmė. Dėl to turime vieną iš stipriausių antioksidantų pasaulyje. Jo sėkmės pagrindas yra natūralus ekstraktas iš adaptogeninio chaga grybo ir huminės rūgštys iš pušų žievės. Dėka jų, Black Stuff padeda maistinėms medžiagoms, riebalų rūgštims, antioksidantams, vitaminams ir mineralams patekti į kūną ir tarnauti kaip maistas kiekvienai mūsų ląstelei. Jis įsisavinamas labai efektyviai ir dideliais kiekiais. Jis tada iš karto per greitąją kraujo liniją transportuojamas tiesiai į tikslines ląsteles. Todėl biologinis prieinamumas yra 20 kartų didesnis nei kitų mineralų kompleksų formų. Su savo funkcija, Black Stuff palaiko tiek mineralų įsisavinimą, tiek toksiškų metalų išskyrimą. Prisijungdamas prie nepageidaujamų toksinų, jis gali juos nukreipti į atitinkamas „atliekų” ribas ir saugiai pašalinti juos iš kūno. Todėl jis padeda sukurti tinkamą pupelę iš „brangios pupelės”, kuri atlieka savo išskyrimo funkciją pagal mūsų poreikius. Su savo antioksidantiniu aktyvumu, polifenoliai iš Black Stuff apsaugo mūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso. Dėl to Black Stuff prisideda prie organizmo ir mikrobiomo pusiausvyros ir palaiko energijos gamybą per mitochondrijas – jaučiamės įkrauti ir geriau pailsėję. Ir ką Chaga veikia komplekse? Chaga yra toks patogus sargybinis arba karališkas juokdarys, kuris su savo aštriais juokais ir nuolatine veikla sukelia triukšmą kūne ir neleidžia imuninei sistemai atakuoti pačios iš nuobodulio ar patekti į mieguistą neatidumą. Jis sukelia teigiamą stresą kūnui, kuris yra trumpalaikis ir labai naudingas. Black Stuff gydomasis potencialas slypi lėtinių uždegiminių ligų gydyme (pavyzdžiui, skrandžio opų gydyme ir prevencijoje), diabeto, odos problemų ir infekcijų gydyme, taip pat Alzhaimerio ligos palaikyme, hormonų reguliavime ir imuninės sistemos bei kaulų sveikatos stiprinime. Black Stuff, riebalai ir jūsų figūra Kaip jau minėjau, Black Stuff gali susidoroti su dideliu oksidaciniu stresu ir toksiškomis medžiagomis. Kaip tai gali būti susiję su mūsų riebalų atsargomis? Riebalai yra energijos, riebalų rūgščių ir mechaninės apsaugos nuo šalčio ir sužalojimų šaltinis. Lygiai taip pat svarbi, nors ir mažiau žinoma, yra jo funkcija kaip saugus daugelio toksinų rezervuaras, kurį jis apgaubia ir inaktyvuoja. Kuo daugiau toksinų teka per mūsų kūną, tuo daugiau riebalų turime kaupti, kad būtume saugūs. Nesupainiokite mano žodžių – ne visi sukaupti riebalai yra sukelti toksinų. Tačiau apsauga nuo toksinų yra dar viena reikšminga detalė holistiniame požiūryje į sveikatą. Jei atsakingai rūpinatės holistinės piramidės pagrindu ir tuo pačiu efektyviai atsikratote toksiškų medžiagų (su antioksidantų pagalba, kuriuos gali būti Black Stuff), jums net nereikia tiek daug riebalų kūne. Galite net valgyti mažiau nei esate įpratę ir vis tiek jaustis sotūs, nes galite efektyviai įsisavinti reikiamą kiekį maistinių medžiagų iš daug mažesnio maisto kiekio. Drastiškos dietos, kita vertus, gali sukelti pavojingą disbalansą. Jei staiga prarandate daug svorio, bet efektyviai neatsikratote toksinų, jie visi pradeda palaipsniui išplauti iš sukauptų rezervuarų į kūną ir gali sukelti daugybę sveikatos komplikacijų, nuovargį ar kitus apsinuodijimo simptomus. Taigi kuo gali padėti Black Stuff? papildomai energijos ir pagreitina regeneraciją pagerina miego kokybę izoliuoja toksiškas medžiagas iš kūno ir padeda sveikam svorio valdymui gali padėti su sąnarių skausmais stabilizuoja cukraus ir geležies lygį kraujyje padeda su stresu ir uždegiminiais procesais kūne pagreitina odos problemų ir burnos uždegimų gydymą Apibendrinant, mielas Syster Pabandykite šią kapsulę kartą per dieną bent mėnesį ir stebėkite. Labai svarbu pabrėžti, kad priklausomai nuo individualių trūkumų ar problemų, Black Stuff padeda kiekvienam šiek tiek kitaip! Tačiau nesijaudinkite, jei pradžioje sunkumai pablogės – kelias į pusiausvyrą kartais prasideda nuo to. Black Stuff aktyvina kūną pats savaime dėka antioksidantų, įsisavinimo palaikymo ir chaga grybo; padaro jį savarankišku ir stipriu. Kaip ir Systers komanda, Black Stuff padeda moterims (taip pat vyrams, vaikams, šunims, katėms ar arkliams) atsistoti už save ir kurti savo atsparumą. [Galvojame apie jus.] Šaltinis: (1) Black Stuff antioksidacinio potencialo tyrimas ir jo gebėjimas surišti laisvuosius radikalus in vitro, Alise Silova, Dr. copper. Pagrindinė tyrėja, RSU Biochemijos laboratorija: https://blackstuff.fi/wp-content/uploads/2020/03/Black-Stuff-study-RSU-lab_EN.pdf Originalus šaltinis čekų kalba: https://www.systers.bio/magazin-systers/prakticky-a-lidsky-o-black-stuff/ Autorius: Kristýna Zezulová Molekulinės ir neurofiziologijos mokslininkė, Systers Bio s.r.o. https://www.systers.bio/en/about-us/ Kristýnos galvoje kyla kosminis klausimų kiekis. Tačiau visa visata ir jos išmintingos paslaptys taip pat randamos smegenyse, ir tik per jas. Grynai moksliniais eksperimentais, net ir tais, kurie kartos kartos buvo prisiūti ant kelių, jie bando suprasti kūną, protą ir ramybę aplink mus ir mumyse. Jai patinka mąstyti po atviru dangumi, o jos gyvenimas svyruoja aplink pusiausvyrą.
Biohakerė Veronika Allister: Nulaužk savo kūną ir gyvenk iki šimto metų!
Veronika Allister kovojo su lėtinėmis ligomis, depresija ir perdegimu. Biohacking – gyvenimo būdo pakeitimų rinkinys, teigiantis, kad padeda pasiekti ilgaamžiškumą – padėjo jai pasveikti. Kas yra tiesa ir ar kiekvienas gali „hakuoti“ savo kūną? ALŽBĖTA RYBÁŘOVÁ | 26/12/2022 Ką jums reiškia biohackingas? Žmogus, praktikuojantis biohackingą, siekia tapti geriausia savo versija. Tai iš tikrųjų yra holistinis požiūris į sveikatą, jungiantis mokslinius tyrimus, technologijas ir mūsų protėvių išmintį. Tai įdomi disciplina, kuri žengia daug toliau nei tik sveikas gyvenimo būdas. Nuo ko pradėti, jei norėtume taip pat įsitraukti į tai? Pirmiausia reikia turėti objektyvius duomenis: vertes, gautas iš kraujo, šlapimo ar išmatų mėginių. Ir tada pradedi save stebėti daugiau. Tam galima naudoti dienoraštį, kuriame užrašai, kaip jautiesi pabudęs, kaip dažnai eini į tualetą ir kaip atrodo išmatos, ar turi reguliarias menstruacijas ir ar jų metu jauti skausmą. Taip pat reikia apmąstyti ir įvardyti, kur esi gyvenime. Pavyzdžiui, sakai sau, kad dabar jautiesi puikiai, bet norėtum turėti daugiau energijos ir mažiau dažnų nuotaikų svyravimų. Tada pradedi ieškoti būdų, kaip tai pasiekti. Peržiūri pagrindinius biohackingo ramsčius: miegą, kvėpavimą, mitybą, judėjimą, seksualinę sveikatą ir psichinę sveikatą, randi kokybiškus informacijos šaltinius ir palaipsniui gilini žinias biohackinge. Rezultatas turėtų būti strategija, pritaikyta konkrečiai tavo kūnui. Nustatai tam tikrą sistemą. Ar galite pateikti konkretų pavyzdį? Pavyzdžiui, jei pastebiu, kad man sunku užmigti, pradėsiu praktikuoti meditaciją, klausytis Synctuition 3D muzikos, vartoti magnį, užsirašinėti savo mintis ir nustoti šviesti mėlyną šviesą nuo ekranų po saulėlydžio. Laikui bėgant, pradėjau taikyti šiuos įpročius intuityviai. Kuo ilgiau eini tuo keliu ir esi sąmoningas apie savo kūną ir jausmus, tuo giliau tampa natūralus ryšys su kūnu. Galiausiai pastebėsi, kad geriausiai žinai, kas tau blogai ir kaip iš to išsivaduoti. Tavo kūnas paruošė šias sunkumus, kad geriau jo klausytum. Man atrodo, kad ankstesnės kartos vykdė biohackingą nežinodamos apie tai. Ar sutinkate? Žinoma, taip, bet ne tokiu mastu ir tokiu rūbu, kaip dabar. Biohackingas nėra tik sveikas gyvenimo būdas, ir senelių patarimai tam nepakanka. Tai apie efektyviausių būdų paiešką, kaip būti geriausiu, kokiu gali būti. Ar mums reikia pieštuko ir popieriaus, kad stebėtume savo kūną? Tai priklauso nuo to, ką norite pasiekti. Pradžioje pakanka užrašyti stebėjimus dienoraštyje. Bet jei biohackingas tampa įdomus, galite naudoti įvairias programėles ir technologijas, kurios padės jums tai daryti. Pavyzdžiui, jei norite stebėti, kaip jūsų smegenų bangos reaguoja į meditaciją ar kvėpavimo pratimus, galite atsisiųsti Muse programėlę. Menstruacinio ciklo sekimui rekomenduoju MyFlo programėlę. Ar naudojami kokie nors maisto papildai? Moderniam žmogui, gyvenančiam mieste, kokybiški maisto papildai yra svarbūs. Naujos žemės ūkio praktikos lėmė, kad dirvožemyje nebėra pakankamai mums reikalingų medžiagų. Taigi mūsų maistas nėra toks, koks buvo anksčiau. Be to, mineralai ir kitos naudingos medžiagos yra sunkiai įsisavinami, nes mes nutolome nuo vadinamosios homeostazės, t.y. pusiausvyros būsenos. Rekomenduoju vartoti magnį, idealiai trisdešimt minučių prieš miegą, kad atsipalaiduotų raumenys. Taip pat aukštos kokybės omega-3, vitamino D3 su K2 ir vadinamąjį Black Stuff – ekstraktą iš pušies žievės ir chaga grybo, kuris reguliuoja žarnyno mikrobiomą. Ar santykiai taip pat yra biohackingo dalis? Santykiai daro didelę įtaką mūsų sveikatai. Visi turėtume siekti kokybiškų santykių, kurie turi gilumą ir yra sąmoningi. Galite turėti geriausias technologijas ir maisto papildus pasaulyje, bet jei jūsų santykiai nėra geri, jūs vis tiek nesijausite pilnaverčiai ir laimingi. Netgi galite patirti daug daugiau streso, o kaip žinome, stresas yra didžiausias žudikas. Gal galite paaiškinti, kas yra sąmoningas santykis? Tai galėtų būti atskiros knygos tema, bet pabandysiu trumpai. Sąmoningo santykio kertinis akmuo yra gyvenimas tiesoje, būti visiškai tiesiu ir atviru. Tai reikalauja drąsos, o ne visi tai turi. Mes dažnai nepastebime, bet daugelis iš mūsų dažnai meluoja. Pavyzdžiui, sakome, kad įstrigome kamštyje, bet iš tikrųjų norėjome pamiegoti. Bet nuolatinis gyvenimas tiesoje yra visiškai kitoks žaidimas. Nėra nekaltos melagystės, melas yra melas, o tiesa yra tiesa. Iš to kyla dar vienas dalykas – sąmoninga komunikacija su partneriu. Turime mokėti nustatyti sveikas ribas ir pasakyti, kai mums kažkas nepatinka. Tačiau komunikacija neturėtų būti kaltinant vienas kitą. Reikia kalbėti apie tai, kaip mes suvokiame situaciją, įvardyti savo jausmus ir skausmus ir priimti, kad kito žmogaus pasaulis gali atrodyti kitaip nei mūsų. Taigi turime priimti kitą žmogų tokį, koks jis yra. Nebandykime jo keisti. Taip, manau, kad tai yra trečias pagrindinis dalykas. Priimti partnerį su visais jo demonais. Turėti sąmoningą santykį gali būti sudėtingiau, nei gali pasirodyti, bet tai verta. Būti mylimam ar mylėti yra paprasta, bet mokėti mylėti? Tai reikalauja drąsos! Pavyzdžiui, kai jūsų partneris jus išduoda, arba jūsų pasaulyje tai atrodo kaip išdavystė, ir jūs vis tiek juo pasitikite. Arba kai jis daro kažką, kas jums yra visiškas „ne”, ir jūs vis tiek tęsiate kelionę kartu ir priimate, kad tai taip pat yra jis ir tai yra jūsų santykiai. Jūs esate vienas ir viskas yra tarpusavyje susiję. Jūsų partneris tik atspindi jūsų atvaizdą – ar jis būtų malonus, ar atvirkščiai. Jei turite drąsos gyventi tiesoje, jei turite drąsos mylėti ir būti savimi, tuomet sąmoningas santykis gali būti jūsų kelias į nušvitimą. Tai iš tikrųjų skamba kaip iš dalies dvasinis kelias… Dvasinė patirtis yra apie kiekvieno žmogaus individualią kelionę, biohakingas yra apie tą patį. Kiekvieno iš mūsų kelias yra unikalus. Tačiau biohakingas turi tam tikrus principus, pagrįstus tvirtais pagrindais – duomenimis. Dvasinė sveikata yra svarbi žmogaus sveikatai, tai puikiai matyti, pavyzdžiui, tyrimuose, atliktuose žmonėms iš vadinamųjų mėlynųjų zonų – vietų, kur žmonės gyvena ilgiausiai. Tačiau jei žmogus turi sveiką kūną ir protą, jo dvasinė patirtis auga didžiuliais žingsniais, nes jo nervų sistema yra geriau pasiruošusi tai patirti. Ilgaamžiškumas taip pat minimas kalbant apie biohakingą. Kaip galite gyventi iki šimto metų geros sveikatos būklėje? Tai puikus klausimas. Sveikatos srityje kalbame apie gyvenimo trukmę, tačiau biohakinge einame toliau ir kalbame apie sveikatos trukmę, t. y. sveiką gyvenimo trukmę. Juk niekas nenori gyventi iki 120 metų, jei paskutinius trisdešimt metų reikės praleisti ligoninėje prie aparatų. Biologinis žmogaus potencialas yra gyventi iki 120 metų, net ir santykinai geros sveikatos būklėje. Šiandien yra technologijų ir būdų, kaip prailginti sveiką gyvenimą. Tik nereikia praleisti pagrindų. O tai nėra technologija, bet mityba, fizinis aktyvumas, gyvenimo prasmė, kvėpavimas, streso mažinimas, miegas ir kokybiški santykiai. Jei šie pagrindai yra tvirti, sukursite atsparią nervų sistemą,
COVID ir jūsų žarnynas: kaip sveikas mikrobiomas gali sumažinti infekcijos sunkumą ir atvirkščiai
Mūsų žarnyne gyvena įvairūs mikroorganizmai, įskaitant bakterijas, grybus ir virusus. Bendrai juos vadiname mikrobiomu. Nepaisant jų mažo dydžio, šie mikrobiai turi svarbių poveikių mūsų sveikatai ir gerovei. Iš tikrųjų, mikrobiomą dažnai vadina „antraisiais smegenimis“, dėl jo glaudaus ryšio su kūno organais ir sistemomis. Vienas iš svarbiausių vaidmenų, kurį žarnyno mikrobiai atlieka, yra imuninės funkcijos palaikymas. Jie padeda kontroliuoti vietinę ir sisteminę uždegimą, kuris yra imuninės sistemos būdas apsaugoti mus nuo kenksmingų patogenų. Taigi nenuostabu, kad tyrimai parodė, jog bakterijų sudėtis žarnyne gali paveikti COVID infekcijos sunkumą. Tuo pat metu įrodymai pradeda rodyti, kad COVID infekcija gali paveikti bakterijų balansą žarnyne, kas galėtų paaiškinti, kodėl kai kurie žmonės patiria nuolatinius simptomus po COVID infekcijos. Mūsų žarnyno mikrobiai suteikia esminius signalus mūsų imuniniam atsakui visame kūne, įskaitant plaučius. „Sveikas“ žarnyno mikrobiomas apima plačią bakterijų įvairovę, nors jis nėra identiškas visiems žmonėms. Ankstesni tyrimai parodė, kad „sveikas“ žarnyno mikrobiomas gali pagerinti imuninį atsaką į kvėpavimo takų infekcijas reguliuodamas imunines ląsteles ir signalus. Kita vertus, įrodymai rodo, kad blogesnė žarnyno bakterijų sudėtis didina jautrumą gripo infekcijoms plaučiuose ir mažina mikrobų išvalymą iš plaučių pelių. Su COVID atveju, atrodo, kad žarnyno mikrobiomo sudėtis taip pat gali paveikti ligos eigą. Tyrimai parodė ryšį tarp mikrobiomo profilio ir uždegiminių rodiklių lygio COVID pacientams, kai pacientai su blogesne bakterijų kombinacija žarnyne parodo pernelyg didelio uždegimo požymius. Tai rodo, kad mikrobiomas įtakoja COVID infekcijos sunkumą per imuninį atsaką. Mikrobiomo disbalansas Tik kaip mūsų žarnyno bakterijų sudėtis atrodo paveikia mūsų gyvenimą su COVID, taip pat ir atvirkščiai – COVID infekcija gali paveikti žarnyno bakterijų sudėtį. Ypač atrodo, kad COVID gali iškreipti pusiausvyrą tarp „gerų“ ir „blogų“ mikrobų asmenų mikrobiome. Studijos parodė reikšmingą skirtumą tarp COVID pacientų ir sveikų žmonių žarnyno mikrobiomo. COVID pacientų žarnyne matome bakterijų diversifikacijos mažėjimą – mažesnį rūšių kiekį, taip pat reikšmingus skirtumus tarp bakterijų rūšių. Ypatingai mokslininkai pastebėjo, kad COVID pacientų žarnyne sumažėjo grupė, vadinama komensaliais bakterijomis, kurios veikia imuninę sistemą ir padeda užkirsti kelią patogenų invazijai. Tai gali padidinti mūsų riziką susirgti kitomis infekcijomis po COVID. Tuo pačiu metu atrodo, kad padidėja įvairių oportunistinių patogeninių bakterijų, kurios žinomos dėl infekcijų sukėlimo. Šis „disbalansas“ vadinamas disbioze, ir šie pokyčiai buvo parodyti esantys pacientuose 30 dienų po infekcijos. Mūsų žarnyno bakterijos gali paveikti COVID pasekmes ir atvirkščiai. Kateryna Kon/Shutterstock Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad žarnyno disbiozė siejama su bakterijų iš žarnyno patekimu į kraują COVID infekcijos metu. Pelėms COVID sukėlė pokyčius įvairiose parametrų, susijusių su žarnyno barjerų pralaidumu, reikšmėse, tai reiškia, kad teoriškai per žarnyno sienelę dalykai gali judėti lengviau. 20% žmonių, sergančių COVID šiuose pačiuose tyrimuose, tam tikros žarnyno bakterijos buvo patekusios į kraują. Ši grupė turėjo didesnį rizikos veiksnį vystant antrosios infekcijos kraujyje. Dabar tyrimai taip pat rodo, kad po COVID atsiradusi disbiozė gali prisidėti prie ilgalaikio COVID, su disbioze daugiau paplitus pacientams, kuriems pasireiškia ilgalaikiai COVID simptomai. Tai suprantama, nes disbiozė atrodo padeda organizmui patekti į pakeltą ir pastovų uždegimo būklę – tai, kas siejama su lėtiniais COVID simptomais. Palaikant imunitetą Kol mes toliau plėtojame išsamesnį supratimą apie žarnyno mikrobus ir jų vaidmenį uždegime, kaip galite padėti palaikyti savo imuninę sistemą sveiką, kad apsisaugotumėte nuo COVID ir kitų infekcijų? Tam tikri maistingieji elementai, įskaitant vitaminus A, C, D ir E, taip pat geležį, cinką ir omega-3 riebalų rūgštis, visi turi teigiamą poveikį imuniniam atsakui prieš virusines infekcijas. Viduržemio jūros dieta, kuri yra turtinga vitaminais, mineralais ir dietine pluoštu, turi priešuždegiminį poveikį žarnyne. Įdomu tai, kad bakterijų rūšis, vadinama Faecalibacterium prausnitzii, yra lemtinga imuninės reguliacijai. Ši rūšis dažnai mažai paplitusi Vakarų dietoje, bet gausi Viduržemio jūros dietoje. Idealiu atveju turėtumėte vengti per daug rafinuotų grūdų, cukraus ir gyvūninio riebalų, kurie visi gali sustiprinti uždegimą organizme. Probiotikai, papildomi gyvų bakterijų mišiniai, taip pat gali turėti naudos. Buvo parodyta, kad bakterijų štampas Lactiplantibacillus plantarum ir Pediococcus acidilactici mišinys sumažina viruso kiekį, aptinkamą nosies takuose ir plaučiuose, taip pat simptomų trukmę COVID pacientams. Šis mišinys taip pat ženkliai padidino COVID specifinių antikūnų gamybą, rodydamas, kad probiotikai veikia tiesiogiai sąveikaudami su imunine sistema, o ne tik keisdami žarnyno mikrobiomos sudėtį. Galų gale, vidutinis fizinis aktyvumas taip pat gali padėti palaikyti imuninę sistemą kovojant su COVID. Šaltinis: https://theconversation.com/covid-and-your-gut-how-a-healthy-microbiome-can-reduce-the-severity-of-infection-and-vice-versa-195132 Samuel J. White Genetinės imunologijos vyresnysis dėstytojas, Notingemo Trento universitetas Philippe B. Wilson Notingemo Trento universiteto Vienos sveikatos profesorius Atskleidimo pareiškimas Philippe B. Wilson yra NHS Willows Health vyriausiasis mokslinis pareigūnas. Samuel J. White nedirba jokiai įmonei ar organizacijai, kuri gautų naudos iš šio straipsnio, nėra jos konsultantas, neturi jos akcijų ir negauna finansavimo iš jos, taip pat nėra atskleidęs jokių su šiuo straipsniu susijusių ryšių, išskyrus savo akademinę pareigą.
Palaikykite augantį organizmą natūraliai!
Palaikykite augantį organizmą natūraliai! Happy Tummy buvo sukurtas tiek jauniems, tiek senyviems, bet ypač tinkamas jauno žmogaus kūnui, kuris dažnai susiduria su tvirtai įsišaknijusia dieta. Mūsų natūralūs, rankų darbo Happy Tummy trufeliai buvo pagaminti remiantis klientų, patys vartojusių Black Stuff, atsiliepimais, tačiau negalėjusių padaryti jų patrauklių vaikams. Tačiau kaip padaryti kažką tokio naudingo, skanaus, sveiko ir natūralaus, neįpratę vaikus nuo pat mažens vartoti tabletes „sveikatai”? Po ilgų eksperimentų mes nustatėme, kad saldumynai iš datulių, spanguolių ir kakavos buvo tai, kas labai populiaru tarp vaikų. Į trufelių mišinį taip pat pridėjome tinkamą kiekį Black Stuff miltelių ir voila! Mūsų Happy Tummy gerbėjai aprašė šiuos efektus: Gerėjantis apetitas Mažesnis poreikis cukrui ir saldumynams Geresnis nuotaikos lygis Geresnis miegas Geresnis atsparumas ligoms Didėjantis energijos lygis Daugiau fizinės ir psichinės jėgos (įskaitant geresnį gebėjimą sutelkti dėmesį) Geresnis virškinimas ir mažiau pilvo pūtimo Mažiau odos problemų (įskaitant išnykstančias kandis ir nuospaudas po mėnesio) Ilgesni, švaresni plaukai ir stipresnės nagos Greitesnis gijimas po traumų. Be to, spanguolės buvo naudojamos šlapimo takų sutrikimams gydyti ir nuvežti toksinus iš organizmo, todėl jų kasdieninis vartojimas gali būti naudingas. Turint rekordinį kiekį naudingų medžiagų, Happy Tummy yra geresnė alternatyva vitaminams ir puikus antibiotikų draugas. Jei jūsų širdutė manė, kad trufeliai buvo sukurti tik vaikams, jūs klydotės. Slaptumo priedanga galime pasakyti, kad jie iš tikrųjų yra mūsų mėgstamiausi. Tai neabejotinai puiki dovanos idėja tiems, kurie rūpinasi savo sveikata, tiek jauniems, tiek senyviems. Išlaikykite sveikatą gardžiu saldumynu – natūraliai! blackstuff.lt Black Stuff FB Black Stuff IG
Viskas yra apie ryšį tarp mūsų ląstelių!
Nuolat svyruojantis ir grįžtantis į centrą Viskas kūne (ir tarp žmonių) yra apie komunikaciją – tarp atskirų ląstelių ir visų organų. Rezultatas – jūsų funkcionuojantis kūnas, kuris moka gražiai juoktis, linksmai šokti ar netgi suprogramuoti kompiuterinį žaidimą apie dainuojančius vienaragius kosminiuose kostiumuose (prašau, kažkas tai padarykite!). Įdomus komunikacijos pavyzdys ląstelių ir organų lygmenyje yra vagos nervo bendradarbiavimas su mūsų mikrobiomu, smegenimis bei simpatine ir parasimpatine daugelio vidaus organų nervų sistema (apie tai galbūt kitą kartą). Jei komunikacija neveikia – yra per silpna, neaiški arba, priešingai, intensyvi ir chaotiška – kyla daugybė sveikatos problemų. Be simbiotinių bakterijų, mūsų kūne yra daug simbiotinių virusų ir grybų. Jie taip pat turi sutarti su mumis, dažniausiai mainais – aš tau duosiu tam tikrą junginį, jei leisite man gyventi jūsų plonojoje žarnoje. Deja, ne kiekvienas nuomininkas yra pavyzdinis. O ką daryti su įsilaužėliais ir neteisėtais gyventojais? Jie sudaro mūsų kasdienybės dalį ir ačiū Dievui už tai. Jei viskas veiktų be sutrikimų ir mes visi būtume laimingi visada, pasaulis sugriūtų, nugrimztų į stereotipus ir nuobodulį, nesugebėtų daugiau suvokti savo laimės, ir visi pradėtų pulti vieni kitus. Žmonės pradėtų karus iš nuobodulio, o jų imuninės ląstelės primintų nuobodžiaujančią armiją, turinčią visus įmanomus ginklus ir galią, naikindamos savo aplinką, nes neturi lygiaverčio priešininko. Taip gimsta autoimuninės ligos. Pavyzdžiui, psoriazė, autoimuninė uždegiminė odos liga, gali būti pavyzdys pernelyg aktyvios odos ląstelių gamybos, sukelto chaotiškų ir netikslių uždegiminių signalų. Nėra žinutės, kad „dabar mūsų per daug, mes mirštame, nustokite kurti naujas“, grįžtančios iš odos ląstelių. Ir jei yra, ji negirdima, nes pasiuntinys užmigo pakeliui arba tiesiog nenori dirbti. Net vėžys dažnai nėra problema pats savaime, bet signalas, kurį mūsų kūnas siunčia reaguodamas į esamą disbalansą – autoimuninė reakcija į perteklių dirgiklių. Tai mus sugrąžina prie chagos grybo ir Black Stuff. Tai yra būtent tas rūpesčių sukėlėjas, kuris užtikrina, kad mūsų ląstelių armija nenuobodžiautų. Tai mūsų pagalbininkas, tačiau – kaip ir viskas kitame pasaulyje – neveikia stebuklingai savaime, tai nėra magiška piliulė. Magiškos piliulės nerasite ir vaistinėje, ir net jei atrodo, kad radote, ji greičiausiai ilgai neveiks. Esmė yra ta, kad jei mūsų kūnas nėra priverstas pats sau padėti, jei iš išorės tiekiame viską, kas būtina – fermentus, hormonus ir kitas signalines bei veikiančias molekules – jis nustoja kreipti dėmesį, nustoja jas gaminti pats, tampa tingus ir visiškai priklausomas nuo išorinio šaltinio. Nepriėmus piliulės, net vieną dieną, tai gali sukelti mirtį. Atsisakydami atsakomybės už savo ligas ir problemas, mes taip pat atsisakome teisės palaikyti savo sveikatą. Ir tai būtų didžiulė nuostolė, jei taptume bejėgėmis lėlėmis. Kiekviena maža pastanga, kurią darome, siekdami skatinti savo sveikatą, artina mus prie geresnės savo versijos, visais įmanomais lygiais. Black Stuff aktyvuoja patį kūną, padarydamas jį savarankišku ir stipriu. Ar dabar jaučiate tą patį gyvenimo alkį ir norą tobulėti kaip aš? Kaip visur esantys elektronai ir elektriniai krūviai dera į šią lygtį? Žmogaus kūnas, kaip ir bet kokia kita materija kosmose, yra sutankinta energijos forma. Ši energija ateina iš elektronų ir jie turi būti pusiausvyroje – tarpusavio sąveikoje ir komunikacijoje. Jei sąveika tampa per agresyvi, kūnas plyšta nuo oksidacinio streso. Jei ji yra per pasyvi, kūnas tampa apatiškas ir vysta. Kiekvienas kraštutinumas yra žalingas, ir kaip baigęs molekulinės biologijos studijas turiu pacituoti Paracelsą, kaip Veronika visada daro: „Skirtumas tarp vaisto ir nuodo yra dozėje.“ Pats savaime niekas nėra nuodas ar vaistas – ir dabar aš kalbu ne tik apie tokias medžiagas, bet apie viską, su kuo susiduriame. Black Stuff nėra sprendimas viskam ir galbūt net ne visiems. Bet tai gali būti dar vienas trūkstamas dėlionės gabalėlis mūsų kelyje į sveikatos gerinimą. Optimizuodami vitaminų, mineralų, vandens ir maistinių medžiagų įsisavinimą, galime palaikyti kūno funkcijas, kurios ilgą laiką buvo užslėgtos tam tikruose lygiuose, ir taip pagerinti plaukų, nagų ir odos kokybę, sustiprinti imunitetą ir sumažinti rūgšties refliuksą, pilvo pūtimą, sąnarių skausmą ir uždegimą, virškinimo sutrikimus, galvos skausmus ir netgi pagirių simptomus. Tai taip pat veikia gyvūnus su panašiomis problemomis (išskyrus pagirių simptomus), kas nestebina, nes jų biologija labai nesiskiria nuo mūsų. Tačiau būkite atsargūs! Black Stuff veikia su individualiais skirtumais kiekvienam iš mūsų, harmonijoje su mūsų genetika, epigenetika ir kontekstu. Jis nežada specifinių efektų, nes palaiko mūsų individualią sveikatą ir kūno funkcijas, ir dėl to pagerėjimas pasireikš lygmenyje, kuriame jūsų kūnas ypač kentėjo. Black Stuff yra įrankis, kurį reikia išbandyti, o ne vaistas, maistas ar stebuklas. Tai būdas palaikyti jūsų kūną tiek, kad jis galėtų pats atsinaujinti, kaip jam reikia. Ufff. Tai buvo daugiau nei pakankamai informacijos ir konteksto! Pabandykime trumpai apibendrinti, kaip veikia Black Stuff: Jis šalina sunkiuosius metalus, toksinus, parazitus ir laisvuosius radikalus iš kūno – turi antioksidacinių savybių. Jis palaiko ląstelių ir mikrobiomo procesų pusiausvyrą – skatina homeostazę. Jis padeda įsisavinti maistines medžiagas, vitaminus ir mineralus – veikia kaip efektyvus transporteris. Kiekviena kapsulė yra maža pagalbininkė su dideliu poveikiu. Ar išbandysite savo? Kristýna Zezulová Molekulinės ir neurofiziologijos mokslininkė, Systers Bio s.r.o. https://www.systers.bio/en/about-us/ Kristýnos galvoje kyla kosminis klausimų kiekis. Tačiau visa visata ir jos išmintingos paslaptys taip pat randamos smegenyse, ir tik per jas. Grynai moksliniais eksperimentais, net ir tais, kurie kartos kartos buvo prisiūti ant kelių, jie bando suprasti kūną, protą ir ramybę aplink mus ir mumyse. Jai patinka mąstyti po atviru dangumi, o jos gyvenimas svyruoja aplink pusiausvyrą.
Toksinai ir riebalai
Kodėl aš esu tokia Black Stuff entuziastė Vol.3 Riebalai: energijos šaltinis, riebiųjų rūgščių, fizinė izoliacija nuo šalčio ir mechaninė apsauga nuo sužalojimų. Ne mažiau svarbi, nors ir mažiau žinoma jų funkcija, yra saugus toksinų rezervuaras, kuriame jie yra padengiami ir inaktyvuojami. Kuo daugiau toksinų teka per mūsų kūną, tuo daugiau riebalų mes turime kaupti, kad išliktume saugūs. Nesupraskite manęs klaidingai – ne visi sukaupti riebalai yra dėl toksinų! Visada pirmiausia turime žiūrėti į sveiko gyvenimo būdo piramidės pagrindą – miegą, mitybą, fizinį aktyvumą ir streso valdymą. Apsauga nuo toksinų yra dar vienas dėlionės gabalėlis, kuris yra holistinio požiūrio į mūsų sveikatą dalis. Jei atsakingai rūpinamės piramidės pagrindu ir tuo pačiu metu efektyviai šaliname toksinus, mums nereikia kaupti tiek daug riebalų. Galime net valgyti mažiau nei įprastai ir vis tiek jaustis sotūs, nes galime įsisavinti reikiamą kiekį maistinių medžiagų iš žymiai mažesnio kiekio maisto. Tačiau turime būti atsargūs, jei greitai prarandame daug svorio, nes tuo pačiu metu efektyviai nepašaliname toksinų. Iš saugomų rezervuarų jie patenka į mūsų kraujotaką ir gali sukelti daugybę sveikatos komplikacijų, nuovargį ar kitus intoksikacijos simptomus. Tai dažnai nutinka mums, moterims, kurios bando numesti svorio. Kuo daugiau lieknėjame ir deginame riebalus, tuo daugiau toksinų cirkuliuoja mūsų kūne ir tuo labiau jaučiamės pavargusios ir sergančios. Jei keičiant mitybos įpročius neprisotiname kūno maistinėmis medžiagomis kartu su tinkamu mediatoriumi, jaučiame potraukį – norą valgyti daugiau kaloringų maisto produktų ir stipresnių skonių – tai gali būti sūrus, aštrus ar saldus maistas. Nors kūnas suvartoja maistą, jis neįsisavina reikiamo kiekio maistinių medžiagų. Potraukis verčia mus kovoti su daugiau savitvardos, kas sukelia frustraciją. Tai tikrai nėra sveika, nes maisto vartojimas iš džiugios patirties virsta kažkuo stresuotu. Antioksidantai Kadangi kalbame apie stresą, kas yra tie antioksidantai? Antioksidantas yra junginys, galintis išvalyti kūną nuo laisvųjų radikalų. O kas yra laisvieji radikalai? Tai atomai su neporiniu valentinio sluoksnio elektronu, kuris leidžia jiems būti labai aktyviais kūne, žalojant membranas ir biocheminius procesus savo neigiamu krūviu. Tai sukelia oksidacinį stresą. Kai jūsų vyras grįžta namo su neigiamu krūviu, atmosfera nėra ypač mylinti, bet gana stresuota, tiesa? Black Stuff antioksidantinės savybės buvo analizuotos nepriklausomame tyrime, atliktame Rygos Stradiņš universiteto biocheminėje laboratorijoje. Svarbus antioksidacinės veiklos rodiklis yra mūsų draugų, polifenolių, kiekis, kurių Black Stuff yra itin turtingas šaltinis. Be to, veikla lyginama su vitaminu E, gebėjimu sumažinti laisvųjų radikalų koncentraciją (Black Stuff tai padaro per pusę) ir sumažinti geležį iš Fe3+ į Fe2+. Šis tyrimas patvirtina didelį Black Stuff antioksidacinį aktyvumą ir jo apsauginį poveikį ląstelių membranoms ir receptoriams nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso. Taip pat nurodoma, kad ilgalaikis Black Stuff papildymas gali pagerinti bendras kūno antioksidacines savybes ir taip sustiprinti mūsų imuninę sistemą. O dabar sujunkime visus dėlionės gabalėlius ir sukursime gražų vaizdą. Cituoti darbai: Research of the antioxidant potential and ability of Black Stuff to scavenge free radicals in vitro, Alise Silova, Dr.med. Lead Researcher, RSU Laboratory of Biochemistry: https://blackstuff.fi/wp-content/uploads/2020/03/Black-Stuff-study-RSU-lab_EN.pdf https://www.systers.bio/en/why-im-such-a-black-stuff-buff-vol-3/ Kristýna Zezulová Molekulinės ir neurofiziologijos mokslininkė, Systers Bio s.r.o. https://www.systers.bio/en/about-us/ Kristýnos galvoje kyla kosminis klausimų kiekis. Tačiau visa visata ir jos išmintingos paslaptys taip pat randamos smegenyse, ir tik per jas. Grynai moksliniais eksperimentais, net ir tais, kurie kartos kartos buvo prisiūti ant kelių, jie bando suprasti kūną, protą ir ramybę aplink mus ir mumyse. Jai patinka mąstyti po atviru dangumi, o jos gyvenimas svyruoja aplink pusiausvyrą.
Kodėl aš esu toks juodų dalykų mėgėjas, Vol.2
Aš nesu rinkodaros specialistas, rašau šią straipsnių seriją ne tam, kad padidinčiau produkto pardavimus (aš neturiu iš to jokios asmeninės naudos). Tai buvo mano asmeninis entuziazmas mokslui ir skirtingiems kūno funkcionavimo optimizavimo būdams, kuris įkvėpė mane rašyti šiuos straipsnius, ir jie pagrįsti mano pačios tyrimais apie tai, kaip produktas veikia biologiniame lygmenyje ir kaip jis gali prisidėti prie kai kurių mūsų disbalansų subalansavimo. Ir, tiesą sakant, man tai yra tikrai įdomu! Black Stuff yra unikalus tarp maisto papildų. Galbūt iš dalies dėl to, kad jis pats savaime nėra papildas įprasta šio žodžio prasme. Black Stuff nėra revoliucinis, naujai sintezuotas junginys iš laboratorijos. Tai yra natūralių procesų, vykstančių dirvožemyje, kopijavimo rezultatas, tai reiškia, kad jį sukūrė pati gamta. Už šio magiško juodo miltelio slypi daugelio metų moksliniai tyrimai (ir taip pat sėkmė), ir dėka to, dabar turime vieną stipriausių antioksidantų pasaulyje. Ką galime rasti šiose juodose kapsulėse, jei ne maistines medžiagas? Sėkmės paslaptis yra natūralus beržo medžio ir čaga grybo ekstraktas. Taip mūsų kūnas aprūpinamas dosnia fulvo (75 %) ir humino (25 %) rūgščių, polifenolių (lignofenolių), ir, dėka adaptogeninio čaga grybo, Black Stuff taip pat gausu mikroelementų ir mineralų. Netrukus sužinosime, kam geri šie atskiri ingredientai. Kaip šiek tiek gamtos pateko į kapsulę? Black Stuff gamybos procese beržo ligninas fermentuojamas su daug deguonies, oksiduojant jį padidintame slėgyje ir temperatūroje – taip pat kaip dirvožemyje gamtoje. Fulvo ir humino rūgštys gaunamos šaltuoju būdu išgaunant jas iš organinių ar laukinių augalų tokios koncentracijos, kokios niekada nerasi maiste. Abi rūgštys natūraliai susidaro augalų biomasės skaidymo metu per augalų humifikaciją, todėl jos turi didžiulį kiekį mineralų ir kitų mikromaistinių medžiagų. Tai kodėl Black Stuff nėra tiesiog įprastas papildas? Black Stuff padeda maistinėms medžiagoms, riebalų rūgštims, antioksidantams, vitaminams ir mineralams patekti į kūną ir būti kuo efektyviau naudojamoms – absorbuotoms ir naudojamoms kaip ląstelių mityba. Tai yra super-chelatas. Pažvelkime atidžiau į atskirus komponentus ir jų poveikį. Black Stuff po mikroskopu Fulvo rūgštis yra trumpų grandinių molekulė su mažu molekuliniu svoriu, tirpi tiek rūgštyse, tiek šarmuose. Dirvožemyje ji atsakinga už mineralų chelatavimą (veikianti kaip organinė pernašos dalis per mūsų žarnyno ląsteles) ir jų pernešimą į gyvus organizmus. Gautas rūgšties ir mineralo kompleksas yra padengtas fulvo rūgštimi ir taip apsaugotas nuo virškinimo. Kompleksas yra neutralios elektros krūvio dėl jų bendros jungties, tai reiškia, kad jis nesijungia su niekuo kitu virškinamajame trakte ir nedirgina žarnyno epitelio. Galime įsivaizduoti, kad tai kaip darbuotojui suteikiamas tikslas, motyvacija ir dėmesys – kompleksas nėra niekuo išblaškytas ir vykdo savo užduotį. Tuo pačiu metu kompleksas yra labai mažas ir todėl lengviau bei efektyviau absorbuojamas plonojoje žarnoje, dideliais kiekiais. Kraujas tada perneša jį tiesiogiai į tikslines ląsteles. Biologinis prieinamumas (junginių naudingumas organizmui) yra dvidešimt kartų didesnis nei kitų mineralų kompleksų formų. Mūsų ląstelės visiškai suskaido kompleksą ir naudoja jį kaip turtingą maistinių medžiagų ir mineralų šaltinį – viskas, kas absorbuojama, yra ir panaudojama. Fulvo rūgštis, būdama elektros krūvio donorė, palaiko tiek mineralų absorbciją, tiek toksinių metalų pašalinimą. Jungdamasi su jais, ji gali eksponuoti nepageidaujamus toksinus kaip „atliekas“ ir saugiai juos pašalinti. Tokiais būdais fulvo rūgštis padeda atkurti pusiausvyrą kūne ir jo mikrobiome bei palaiko ATP energijos gamybą mitochondrijose – todėl jaučiamės energingesni ir pailsėję. Jos terapinis potencialas slypi gydant lėtines uždegimines ligas (pvz., skrandžio opų gydymui ir prevencijai), diabetą, palaikant Alzheimerio liga sergančius pacientus, padedant hormonų reguliavimui, imuninės sistemos ir kaulų sveikatai. Fulvo rūgšties su mineralais organinių chelatų privalumai: Fiziologiškai aktyvus kompleksas Didelis biologinis prieinamumas Didelis saugumas ir toleravimas Nėra sąveikos su kitomis maistinėmis medžiagomis Terapinis poveikis Kad geriau suprastume, pažvelkime į organinio fulvo rūgšties chelato ir neorganinių geležies druskų absorbcijos palyginimą: Organinis fulvo rūgšties chelatas: Nereikia jonizacijos Absorbcija plonojoje žarnoje Absorbcija nepriklauso nuo pH Jokio arba minimalus dalyvavimas kituose žarnyno reakcijose Daugiausia absorbuojama ir perduodama ląstelėms Neorganinės mineralinės druskos: Reikia jonizacijos žarnyne Absorbcija daugiausia dvylikapirštėje žarnoje Absorbcija priklauso nuo pH Dalyvauja kitose žarnyno reakcijose Nepilna absorbcija ir panaudojimas Humuso rūgštis veikia labai panašiai kaip fulvo rūgštis. Ji padeda pernešti svarbius mikroelementus į organizmą ir palaiko jų maksimalų panaudojimą. Ji yra didesnė nei fulvo rūgštis ir tirpsta šarmuose. Todėl šių dviejų rūgščių derinys užtikrina, kad maistinių medžiagų surišimas ir pernešimas vyktų nepriklausomai nuo žarnyno pH. Humuso rūgštis palaiko mūsų imuninę sistemą ir natūralų detoksikacijos procesą kepenyse, inkstuose, žarnyne, odoje ir plaučiuose, padeda mūsų kūnui pašalinti toksinus, parazitus, grybus ir sunkiuosius metalus. Užuot bandant kiekvieną valymo detoksą iš išorės, visada geriau palaikyti mūsų protingą kūną, kuris turi nuostabią gebėjimą susidoroti su visais nepageidaujamais kenkėjais pats. (Ar girdėjote apie citochromo P450, pavyzdžiui?) Lignofenoliai priklauso polifenolių grupei – cheminių junginių, randamų augaluose. Jie atlieka daugybę biologinių funkcijų. Kai kuriuose augaluose jie suteikia skonį ir spalvą, kai kuriuose jie atlieka struktūrinį vaidmenį, o kituose jie padeda apsaugoti augalus nuo infekcijų, UV spinduliuotės, patogenų ir fizinės žalos. Net žmogaus organizme polifenoliai veikia kaip kvalifikuoti kūno sargai. Jie pasižymi dideliu antioksidaciniu aktyvumu, taip apsaugodami mūsų ląsteles nuo laisvųjų radikalų ir oksidacinio streso. Polifenoliai yra svarbūs mūsų imuninei sistemai ir turi terapinį potencialą gydant diabetą ir nutukimą. Chaga yra adaptogeninis grybas, augantis ant beržų ir kitų lapuočių medžių. Iš jų grybas absorbuoja didelius kiekius maistinių medžiagų, mikroelementų ir mineralų, todėl jis yra turtingas šių junginių šaltinis. Tačiau jo didžiausia nauda slypi jo gebėjime sužadinti mūsų kūną veikti, priversti jį prisitaikyti. Chaga veikia kaip apmokytas sargas arba juokdarys, kurio nesibaigiantys juokeliai ir veikla sukelia sumaištį kūne ir neleidžia imuninei sistemai pačiai save pulti nuoboduliu ar užmigti. Jis sukelia tinkamą teigiamo streso kiekį, kuris yra trumpalaikis ir naudingas. Mūsų kūnas negali naudoti džiovintų chaga miltelių kaip maistinių medžiagų šaltinio. Jie nėra tirpūs vandenyje, todėl mes jų gerai neabsorbuojame (kas vėl mus grąžina prie brangių išmatų, ar ne?). Tačiau derinant su humuso rūgštimi, jis gali veikti kaip maistinių medžiagų šaltinis, tuo pačiu išlaikydamas savo adaptogeninę funkciją valdyti stresines situacijas. Kaip būtų, jei dabar pažvelgtume į šią didelę mūsų streso dalį? Originalus straipsnis: https://www.systers.bio/magazin-systers/proc-jsem-paf-z-black-stuff-vol-2/ Bibliografija: John Winkler, Sanjoy Ghosh, “Therapeutic Potential of Fulvic Acid in Chronic Inflammatory Diseases and Diabetes”, Journal of Diabetes Research, vol. 2018, Article ID 5391014, 7 pages, 2018. https://doi.org/10.1155/2018/5391014 Kristýna Zezulová Molekulinės ir neurofiziologijos mokslininkė, Systers Bio s.r.o. https://www.systers.bio/en/about-us/ Kristýnos galvoje kyla kosminis klausimų kiekis. Tačiau visa visata ir
Kodėl aš esu toks juodų dalykų mėgėjas, Vol.1
Kaip Black Stuff veikia mūsų sveikatą daugiau nei manome iš pirmo žvilgsnio? Ko man trūksta? Mes gyvename laikotarpiu, apie kurį mūsų protėviai net nesvajojo. Mokslas ir technologijos nuolat atneša naujų atradimų, viskas tampa labiau tarpusavyje susiję, ligos gydomos sėkmingiau, psichinė sveikata sulaukia daugiau dėmesio, ir beveik viskam yra pateikti patarimai. Tad kodėl jaučiuosi toks sutrikęs, išsiblaškęs ir ne laimingas, kūnu ir siela? Norint rasti tvarką chaose Vienas iš priežasčių gali būti informacijos perteklius. Informacijos randame visur, bet jos reikšmė labai skiriasi. Kiekvienas iš mūsų gyvename burbule „tiesų“ ir savęs patvirtinančių iliuzijų. Kas yra objektyvi tiesa, visų žmonių Šventasis Gralis, ir kur ją galima rasti? Tikėtina, kad ji neegzistuoja, ne dabar, ne vėliau. Mes visi esame skirtingi. Mūsų genai skiriasi, taip pat kaip ir mūsų epigenetiniai ženklai ir kontekstas, kuriame mes užaugome ir gyvename. Nors mūsų kūnai ir protai reikalauja panašių materialių ir nematerialių poreikių apskritai, būdas ir vykdymas bus skirtingi kiekvienam. Kaip rūšis, mes dalijamės ta pačia biologija, bet kaip individai, mes skiriamės. Negalime būti tikri, kurį kelią pasirinkti, nes yra tiesiog per daug kelių ir nėra vieno teisingo pasirinkimo. Tam tikros fizinės ir psichinės sveikatos problemos didėja, tokios kaip civilizacijos ligos ar lėtinės ligos, stresas, miego ir virškinimo sutrikimai, staigūs nuotaikų svyravimai, odos būklės, ir nereguliarus tuštinimasis… Šios problemos yra tokios dažnos, kad mes jas laikome natūralia kasdienio gyvenimo dalimi. Mes jų nebevertiname kaip problemų, tiesiog priimame. Pamiršome (arba galbūt niekada nežinojome), kad tai neturi būti mūsų status quo, stabilus taškas mūsų gyvenime, kuris lydi mus dieną ir naktį. Mes randame save toli nuo optimalaus mūsų kūnų funkcionavimo lygio. Tai iš dalies sukelia streso ir stimulų perteklius, iš dalies – kokybiško maisto trūkumas, kuris yra maitinamas kokybiškais pašarais arba auginamas kokybiškame substrate, kuris susideda ne tik iš neorganinių medžiagų, bet ir iš gyvų mikroorganizmų ir organinių junginių. Mes valgome maistą, pagamintą intensyvaus ūkininkavimo būdu, dirva yra per daug išnaudota, vaisiai ir daržovės neturi aromato ir skonio, nors tam mūsų pojūčiai ir skirti. Kai kurie gali prieštarauti – „Bet aš perku sveiką maistą, daug ankštinių, vaisių ir daržovių iš vietinių ūkininkų, dauguma jų yra ekologiški.“ Tačiau, jei jaučiate energijos lygio svyravimus ir kenčiate nuo lėtinių problemų nepaisant to, skaitykite toliau. Problemų šaknys gali būti kitame lygmenyje, nei mes jas sprendžiame. Visi, kurie domisi sveiku gyvenimo būdu, suvokia, kaip svarbu valgyti mineralais turtingą maistą. Nors šie neturi mitybinės vertės patys savaime, jie tarnauja kaip būtini svarbių fermentų mūsų kūne kofaktoriai, ir jie perneša vandenį, pavyzdžiui. Todėl jie kontroliuoja daugumą procesų kūne – regeneraciją, augimą, nervinius impulsus, medžiagų apykaitos reguliavimą ir virškinimą. Jie yra absoliučiai būtini. Visi mineralai yra nepakeičiami mūsų organizme: Magnis, fosforas ir manganas yra būtini ATP – energijos šaltinio kūne – gamybai; Imuninė sistema reikalauja vario, cinko, geležies ir seleno; Hormonų reguliavimui mums reikia geležies, mangano, cinko, vario, magnio, kalio ar jodo; Kalcis, magnis, fosforas, cinkas, manganas ir boras yra svarbūs sveikiems kaulams; Kobaltas, cinkas, varis, kalis, manganas, magnis, geležis, kalcis ir molibdenas yra būtini vitaminų ir fermentų apykaitai; Mūsų kraujotakos sistema reikalauja geležies ir vario; Nervų sistemai, savo ruožtu, būtini kalis, natris, kalcis, cinkas, selenas, magnis, geležis, chromas, varis, jodas ir litis. Ar papildai iš tikrųjų veikia? Jei pastebime, kad mums trūksta kokio nors mineralo, pradedame vartoti maisto papildus. Deja, dažnai be rezultatų. Vartojamo kiekio ne tiek svarbu, kiek svarbu yra biologinis prieinamumas – kiekis, kuris pasiekia organus ir ląsteles, kad būtų absorbuotas ir panaudotas. Tas pats galioja ir vaistams – ne visada visa dozė absorbuojama kūne, ir tai reikia atsižvelgti planuojant dozavimą. Biologinį prieinamumą veikia daugelis veiksnių – mūsų sveikata, mūsų mikrobiomas, epigenetinė aplinka, streso lygis, gebėjimas pernešti junginį per žarnyno epitelį… Todėl brangūs maisto papildai dažnai tampa „brangiu tuštinimusi“ be norimo poveikio. Pažvelkime atidžiau į šių junginių transportavimą organizme. Daugumai mineralų reikia pagalbos, kad būtų absorbuoti. Tokia pagalba gali būti chelacija. Chelacija – tai organinio junginio prisijungimo prie katijono, dažniausiai metalo, procesas, susidarant chelatui. Kitaip tariant, tai yra mineralinių junginių skaidymo, prisijungimo ir transportavimo procesas virškinimo trakte. Šiuo būdu mineralai praeina per žarnyno epitelį į kraujotaką ir gali būti pernešti į savo tikslą – tam tikrą organą ir jo ląsteles. Svarbu, kad susidaręs chelatas nebūtų per didelis, nes jo biologinis prieinamumas tada žymiai sumažėja. Taip pat nustatyta, kad priešingai nei vitaminų absorbcija, chelacija ir mineralų absorbcija mūsų kūne yra labai neveiksminga, ir daug mineralų tiesiog praeina per mus, nepanaudoti (prisiminkite brangų tuštinimąsi?). Kaip žinote, bet kokio maistinio medžiagos, vitamino ar mineralo trūkumas sukelia daugybę sveikatos komplikacijų ir gali sukelti ligas, kraštutiniais atvejais – net mirtį. Taigi, kaip galime pagerinti mineralų absorbciją? Atsakymą sužinosite mano kitame straipsnyje. Originalus straipsnis: https://www.systers.bio/magazin-systers/proc-jsem-paf-z-black-stuff-vol-1/ Bibliografija: Bielik, V.; Kolisek, M. Bioaccessibility and Bioavailability of Minerals in Relation to a Healthy Gut Microbiome. Int. J. Mol. Sci. 2021, 22, 6803. https://doi.org/10.3390/ijms22136803 Judith R. Turnlund (1991) Bioavailability of dietary minerals to humans: The stable isotope approach, Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 30:4, 387-396, DOI: 10.1080/10408399109527549 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10408399109527549 https://www.systers.bio/en/why-im-such-a-black-stuff-buff-vol-1/ Kristýna Zezulová Molekulinės ir neurofiziologijos mokslininkė, Systers Bio s.r.o. https://www.systers.bio/en/about-us/ Kristýnos galvoje kyla kosminis klausimų kiekis. Tačiau visa visata ir jos išmintingos paslaptys taip pat randamos smegenyse, ir tik per jas. Grynai moksliniais eksperimentais, net ir tais, kurie kartos kartos buvo prisiūti ant kelių, jie bando suprasti kūną, protą ir ramybę aplink mus ir mumyse. Jai patinka mąstyti po atviru dangumi, o jos gyvenimas svyruoja aplink pusiausvyrą.
Rūpinimasis žarnyno sveikata laikantis GAPS dietos ir protingų papildų
Kiekvienas iš mūsų esame girdėję išmintingus ir plačiai cituojamus Hipokrato žodžius: „Visos ligos prasideda žarnyne!” (460-370 pr. Kr.). Pridėčiau: „Ir sveikata taip pat.“ Rūpinimasis žarnyno sveikata su GAPS dieta ir protingu papildų vartojimu leidžia ne tik išgydyti virškinamąjį traktą, bet ir pagerinti bendrą sveikatą ir gerovę. GAPS yra mažai angliavandenių turinti dieta, skirta išgydyti virškinamąjį traktą ir visą kūną. BLACK STUFF papildai turi natūralių polifenolių ir huminių medžiagų, turtingų fulvo ir humuso rūgštimis, kurios padeda subalansuoti žarnyno mikrobinę aplinką ir pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą. Pastaraisiais dešimtmečiais sparčiai plintant daugybei lėtinių ligų (nutukimas, diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, metabolinis sindromas, vėžys, autoimuninės ir neurologinės ligos ir kt.), žmonės ieško sprendimų ir būdų, kaip atgauti sveikatą. Vienas pagrindinių gydymo proceso aspektų, kurio nereikėtų išskirti tarp kitų terapijų, yra tinkama mityba ir dieta. Daugeliu atvejų, siekdami išspręsti savo sveikatos problemas, žmonės renkasi mažai angliavandenių turinčias dietas. Tai apima ketogeninę dietą, Paleo tipo dietą, mėsėdžių dietą, Specifinę angliavandenių dietą (SCD), GAPS dietą ir kitas. Visuose šiuose mažai angliavandenių turinčiuose mitybos protokoluose sumažinamas angliavandenių vartojimas. Šiame straipsnyje atidžiau pažvelgsime į GAPS dietą ir jos poveikį sveikatai. GAPS = Žarnyno ir Psichologijos Sindromas + Žarnyno ir Fiziologijos Sindromas GAPS koncepcija nustato ryšį tarp žmogaus virškinimo sistemos būklės ir likusios kūno sveikatos. GAPS mitybos protokolas yra natūralus gydymo metodas autoimuninėms ligoms, astmai, egzemai, alergijoms, nuovargiui, artritui, lėtinėms infekcijoms, neurologiniams ir endokrininiams sutrikimams, virškinimo sutrikimams, mokymosi negalėms, psichinėms ligoms, epilepsijai ir mitybos sutrikimams gydyti. GAPS kaip koncepciją pristatė ir išvystė daktarė Natasha Campbell-McBride. GAPS dieta pagrįsta Specifine angliavandenių dieta (SCD) ir turi labai panašius pagrindinius principus. GAPS dieta siūlo iš mitybos pašalinti sudėtingus angliavandenius, būtent visus produktus, kuriuose yra disacharidų ir polisacharidų. Todėl rekomenduojama vengti cukraus (sacharozės), grūdų (krakmolo) ir krakmolingų daržovių, nefermentuotų pieno produktų (laktozės) ir perdirbto maisto. GAPS dietos pagrindimas yra pagrįstas įrodymais, kad žmonės, turintys lėtinių ligų ir virškinimo problemų, nesugeba tinkamai virškinti ir įsisavinti sudėtingų angliavandenių. Nepilnai suvirškintos angliavandenių molekulės kaupiasi žarnyne, kur jos fermentuojasi ir maitina patogenines bakterijas. Pašalinus šiuos sudėtingus angliavandenius iš mitybos tam tikram laikotarpiui, virškinimo sistema turi galimybę atsigauti. Tuo pačiu metu GAPS yra maistingas mitybos būdas, nes jis apima mėsos sultinius, sriubas, fermentuotus maisto produktus, turinčius probiotikų bakterijų, gerus riebalus (kiaušinius, sviestą, alyvuogių aliejų, kokosų aliejų, avokadus, gyvūnų riebalus ir kt.), pasirinktus daržoves ir vaisius, mėsą, žuvį, riešutus ir sėklas, kurie visi yra būtini žmogaus sveikatai. Žarnyno mikrobiomo optimizavimas Vienas pagrindinių GAPS požiūrio į sveikatą aspektų yra žarnyno mikrobiomo optimizavimas. Žarnyno mikrobiomas yra sudėtinga visų rūšių mikroorganizmų, virusų, grybelių, parazitų, pirmuonių ir kt. sudėtis, kurie natūraliai gyvena mūsų žarnyne. Evoliucijos metu mes sukūrėme sudėtingus simbiotinius santykius su šiais mažyčiais gyviais. Mes suteikiame jiems palankią buveinę, o jie mums tiekia būtinus maistines medžiagas (riebalų rūgštis, vitaminus, hormonus ir kt.), padeda virškinti ir įsisavinti maistą, rūpinasi mūsų imunine sistema ir dar daugiau. Todėl labai svarbu rūpintis mūsų žarnyno mikrobiomu, užtikrinant, kad naudingos bakterijos viršytų patogeninius mikroorganizmus. Kaip galime palaikyti savo žarnyno mikrobiomą? Vartodami daug skaidulų turinčius maisto produktus, nes skaidulos yra natūralus prebiotikas – maistas bakterijoms. Žmogaus organizmas nesugeba gaminti fermento, kuris virškintų skaidulas (celiuliozę, ligniną, inuliną), tačiau žarnyno bakterijos virškina skaidulas už mus, tuo pačiu tiekiant mums biologiškai aktyvias medžiagas, būtinas mūsų metabolizmui ir sveikatai. Kasdien įtraukdami į savo mitybą fermentuotus maisto produktus (raugintus kopūstus, fermentuotas daržoves, kimči, kefyrą, pasukų, grietinę, jogurtą ir kt.). Be sveikos ir maistingos mitybos, mes taip pat galime vartoti maisto papildus prebiotikų ar probiotikų pavidalu, kad dar labiau palaikytume naudingas bakterijas. BLACK STUFF žarnyno mikrobiomo sveikatai Esant daugybei papildų rinkoje, sunku pasirinkti geriausius papildus optimaliam žarnyno sveikatai ir bendrai gerovei. Vienas iš išmintingų pasirinkimų yra BLACK STUFF – stiprus maisto papildas, gaunamas iš lignino, turtingas lignofenoliais, fulvo ir humuso rūgštimis. BLACK STUFF turi daugybę unikalių savybių – jis veikia ne tik kaip prebiotikas žarnyne, padėdamas sukurti ir palaikyti optimalų žarnyno mikrobiomą, bet ir palengvina maistinių medžiagų įsisavinimą iš žarnyno bei jų pristatymą į ląsteles. Huminių medžiagų puikios chelatinės (jungimosi) savybės padeda įsisavinti ir pristatyti maistines medžiagas į ląsteles, tuo pačiu per chelatacijos mechanizmą jos gali pašalinti toksines medžiagas iš ląstelių. Polifenoliai, esantys BLACK STUFF, yra stiprūs antioksidantai, kurie gali sustiprinti imuninę sistemą. Taigi, BLACK STUFF yra puikus papildas ne tik siekiant optimalios žarnyno mikrobiomos pusiausvyros, bet ir bendrai žmogaus ir gyvūnų sveikatos gerinimui. „Trūkstama grandis dietoje“ yra geras apibrėžimas BLACK STUFF. Aš tikiu ir dažnai naudoju posakį: „Mes esame ne tai, ką valgome, mes esame tai, ką įsisaviname“. Sveikos žarnyno sienelės epitelinės ląstelės, subalansuotas mikrobiomas ir veiksmingi virškinimo fermentai yra atsakingi už optimalų maistinių medžiagų įsisavinimą iš mūsų maisto, kurie savo ruožtu naudojami mūsų ląstelių regeneracijai. Galite prisitaikyti sveikiausią dietą pasaulyje, bet jei jūsų žarnyno sienelė yra pažeista (nutekanti), jūsų mikrobiomas nesubalansuotas (disbiozė), turite mažą skrandžio rūgšties kiekį ir prastą tulžies ir virškinimo fermentų išskyrimą, jūsų ląstelės badauja, nes joms trūksta būtinų maistinių medžiagų gyvybinėms funkcijoms. Terapinis GAPS mitybos protokolas yra būdas išgydyti virškinimo traktą, o BLACK STUFF gali būti didelė pagalba šiame gijimo procese. Gamtoje būtent huminės medžiagos, chelatuodamos mineralus, gali pernešti šiuos mineralus iš dirvožemio į gyvą organizmą – augalų ląsteles. Panašiai fulvo rūgštis ir humuso rūgštis, esančios BLACK STUFF, gali pagerinti mineralų ir kitų maistinių medžiagų įsisavinimą iš mūsų žarnyno mikrobiomos „dirvožemio“ į kraują ir pristatyti jas į mūsų ląsteles. Tokiu būdu „trūkstama grandis“ grįžta į dietą – natūralios huminės medžiagos BLACK STUFF užtikrins, kad „tai, ką įsisavinate“, labiau tikėtina sukurs „kas esate“ kaip geriausios optimalios sveikatos formą. Silvija Ābele, PhD, Mg.sc.sal., LicISH, CGP Nuorodos [1] GAPS [2] Campbell-McBride, N. (2004). Gut and Psychology Syndrome: Natural Treatment for Autism, ADD/ADHD, Dyslexia, Dyspraxia, Depression, Schizophrenia. Medinform Publishing, Cambridge. 392 p. [3] Campbell-McBride, N. (2020). Gut and Physiology Syndrome: Natural Treatment for Allergies, Autoimmune Illness, Arthritis, Gut Problems, Fatigue, Hormonal Problems, Neurological Disease and More. Chelsea Green Publishing, London. 534 p. [4] Haas, S. V., Haas, M. P. (1951). The Management of Celiac Disease. Edition of 2011 published by Literary Licensing, LLC. 206 p. [5] Gottschall, E. (1986). Breaking the Vicious Cycle: Intestinal Health Through Diet. Kirkton Press Ltd., Ontario. 205 p. [6] Ābele, S., Meija, L., Folkmanis, V. and Tzivian, L.