Jeigu asmeniui nebuvo patirta depresija ar nerimas, ji gali manyti, kad tai yra problema, su kuria susiduria tik privilegijuoti žmonės iš vystytų šalių; kai kirto medžius ir melžė karves, depresijos nebuvo. Šių komentarų veidmainiškumas, šiek tiek teisingas, kartais išties pasitaiko.
Mentalinės sveikatos problemos yra modernios problemos. Tačiau jos dažnai nėra sukeltos gyvenimo pasirinkimų gausos, sėkmės siekimo spaudimo ar žiniasklaidos ar kitų išorinių veiksnių. Labiau nei ne, tai yra vidinė problema – konkrečiau, žarnyno problema. Tai, kas yra mūsų žarnyne, įtakoja, ar esame laimingi ar liūdni, patenkinti ar nerimastingi.
Žarnynas – tai kitos „smegenys”
Mūsų žarnyno būklė, žarnyno bakterijų kamienų būklė ir jų gerovė yra labai svarbūs mūsų smegenų ir nervų sistemos veikimui. Apie 90% serotonino hormono yra gamina mūsų žarnynas, jei mūsų žarnynas ir bakterijos veikia normaliai. Žarnynas, be smegenų, yra viena iš pagrindinių nervų centrų mūsų organizme, ir su smegenimis jis yra susijęs per vagos nervą. Pavyzdžiui, jei žarnyne yra uždegiminė būklė, smegenys gauna pranešimą per cirkuliacinį nervą, neuropeptidus ir neurotransmiterius, išskiriamus žarnyne, ir reaguoja, išskirdamos daugiau uždegimo ir streso hormonų bei neurotransmiterių, kurie pablogina neigiamą ciklą. Ši reakcija gali pritraukti nuotaiką žemyn ir, jei ji yra lėtinė, gali lemti ilgalaikę depresiją.
Kaip galima pagerinti žarnyno ir proto gerovę?
Žarnyno bakterijos atlieka lemiamą vaidmenį mūsų žarnyno ir proto gerovėje. Dažnai manoma, kad tai reiškia didelius pieno rūgšties bakterijų arba PRObiotikų kiekius kultūruotų (rūgščių) produktų ir bakterijų papildų pavidalu. Tačiau, jei žarnynas kenčia, pavyzdžiui, nuo uždegimo, skylanti žarnyno sindromas, Krono ligos arba celiakijos ligos, sprendimas nėra versti ten pieno rūgšties bakterijų. Iš tikrųjų, tai dažnai žalinga minėtoms ligoms, nes jei mažojo žarnyno gleivinė yra sutankinta arba pažeista, bakterijos gali patekti į kraujotaką su neprognozuojamomis pasekmėmis. Vietoj to, būtina spręsti šios problemos šaknį, kuri yra šalinti medžiagas, sukėlusias problemas, pavyzdžiui, pirma, gliuteno, dirbtinių saldiklių, homogenizuoto pieno ir cheminių medžiagų, naudojamų maisto pramonėje, kaip tirpikliai/emulsikliai.
Bloga išeina – gera ateina!
Vietoj mikrobangų maisto ir greito maisto, turėtumėte valgyti gausų daržovių įvairovę ir dietą, turtingą neperdirbtu riebalais ir baltymais. Visada geriau rinkitės sviestą ir grietinę, o ne dirbtiniu saldikliu saldintus lengvus produktus ar lengvus margarinus, ir daržoves, šaknis ir uogas, o ne kvietį, cukrų ir kitus naudžia-guminčius dalykus, ir šviežiai paruoštą naminius žuvies ir mėsos patiekalus, o ne perdirbtus produktus.
Be to, reikia pridėti medžiagas, kurios palaiko žarnyno trakto sveikatą ir bakterijų kamieno gerovę. Šios medžiagos vadinamos PREbiotikais ir apima daugybę skaidulų turinčių maisto produktų ir maisto papildų, taip pat „trūkstamąją grandį” – polifenolinius humino junginius, tokius kaip Black Stuff. Teoriškai tas pats galėtų būti gautas iš upių ir miško tvenkinių turtingo humuso vandens, tačiau tam reikėtų kasdien vartoti kibirais tokius pačius kiekius aktyviųjų medžiagų ir be bakterijų ir parazitų kontaminacijos rizikos. Galbūt ne itin praktiška idėja.
Kai žarnynas bus nuramintas, pašalinus iš dietos dirgiklius ir pridėjus humino/priešbiotinių medžiagų, tik tada turėtumėte pr
adėti vartoti pieno rūgšties bakterijų produktus, jei visai jaučiatės jų poreikį. Jei anksčiau minėtų pokyčių nebus atlikti, bakterijų papildų vartojimas bus tik neaiški simptomo gydymo priemonė, o ne problemos šaknies išgydymas.
Keliaudami teisingu keliu
Jei jaučiatės nukentėję nuo depresijos, nerimo ar panašių problemų ir tuo pačiu metu turėjote problemų su savo žarnynu, stebėkite savo psichinę būseną, pagerindami savo žarnyno būklę naudodami Black Stuff. Ar gyvenimas tampa daugiau prasmingesnis? Ar jaučiatės „normaliai”? Tikimės, kad galėsite atsakyti į šiuos klausimus po kelių mėnesių naudojant Black Stuff. Iš tikrųjų, mes tai dažnai girdime. Žmonės, turintys istoriją su žarnyno problemomis, ateina pasakoti, kaip jie jaučiasi nuostabiai ir psichologiškai geriau. Eikite pirmyn, išbandykite tai patys.